jueves, 31 de diciembre de 2009

Sumando km y Resuminedo datos

Eso eso aprovexar los dias es lo que hay que hacer y dobles y triples sesiones si hace falta jejejeje.

Yo he salido he hexo 3 entrenos bien majos con MA aumentando ya un pelín las distancias y buscando zonas que tocamos menos para hacer un circuitillo divertido para el día 2.

El día de Navidad hicimos N-II hasta Blanes, luego Hostalric, St.Celoni y ctra. Roca hasta casa. Primero para ir a la nacional hicimos la Vallensana ya que saliamos desde Moncada. Dani vino ese día también y menuda que nos lio el tio. Llegando a Blanes MA y yo nos paramos para mear y Dani siguió trankilo..."ya me pillaran" dijo el tio.....pues apretó como un animal y con la caña que nos dimos MA y yo no fuimos capaces de cogerlo hasta Martorellas....un fenómeno el tio. Como haría las rectas de Hostalric y la C-35 si nosotros ibamos fuertes y a tramos mu fuertes y no lograbamos alcanzarlo....me tienes acojonao jejeje.


2 dias después hicimos MA y yo otro entreno. Vuelta a la N-II hasta Malgrat, luego Tordera, Hostalric pero allí tomamos una ctra. direcció St. Coloma de Farners.....hasta Anglès que es donde ibamos para empezar la larguísima subida hay unos 30 km de falsos llanos y repechos. Siempre picando para arriba per que si se hacen colaborando se puede ir muy bien.
Una vez en Anglès tomamos la ctra del puertecico a St.Hilari....24km muy llevaderos pero mu largos. Luego sin dejar de subir vamos dirección Viladrau y luego a St. Fe. Es un lujo por que prácticament no va nadie por allí y encima las vistas a la espalda del Montseny son preciosas.

Cuando llegamos a St. Fe llevabamos unos 56km desde que salimos de Anglès...si que hay algún llano y alguna bajadita pero casi nada en relación a la subida.

Total que de allí para St.Celoni y a casita en tren que se hacía de noche.

Y por último ayer donde hicimos una expedición un poco rara a Montserrat. El acercamiento paso por una urbanización de Rubí que conoce bien MA y es un rompe piernas de mucho cuidao y luego bajando a Olesa por Ullastrell. La subida a Montserrat con bastante viento y en media horita hasta el cruce, luego bajada de nuevo a Monistrol y dirección Manresa.

De allí hicimos una zona ya conocida de la primera Brevet forera, puertecitos de Rocafort, Mura y la V y de allí a San Llorenç-Castellar y Senmenat con 2 apretones de los bueno con invitados incluidos jejeje.

Total que de todo hemos sacado una rutilla para hacer el día 2 como ha puesto MA por ahí..

En la primera salieron 150, la seguda 190 y la última 170km.

martes, 22 de diciembre de 2009

140km de Flaca en un día de perros

Receta para un día de perros y un costipado......pues 140km de flaca y con un poco de agua por favor!!!! jejejeje

Pues eso es lo que ha caido hoy. He salido por la ctra. de la Roca y sin muchas ganas la verdad. El día estaba un tanto feo pero buenohay que pedalear que sale más caro quedarse en casa y almorzando como dios manda jejeje.

He seguido el mismo recorrido del jueves pasado y he pasado toda esa recta fea y cansina de la C-35 y peor aún la de Hostalric...pero bueno cuando más me cansa un sitio más hay que pasar para que se acabe acostumbrando la cabeza jejeje, hay que ser cansino con uno mismo jeje.

Hoy no soplaba casi viento y con menos esfuerzo he llegado prácticamente al mismo sitio que el jueves en la prueba de la hora. Tampoco había casi tráfico y eso si que ayuda. 

Cuando he llegado a Tordera llevaba la bici como si saliera de hacer una cursa de ciclocross...completamente llena de barro por cortesía de la mierda que había en la ctra. de la Roca. Pero bueno no era un problema por que justo antes de llegar a Blanes ha empezado a chispear....He parado para comer un plátano y ponerme el xubasquero y he continuado dirección a la N-II. La lluvia ya no ha parado hasta llegar a Barcelona así que la bici ha llegado como una patena jejeje y yo empapao como un pollo.....cada vez que pasaba un pueblo decía "venga en el siguiente me paro y pillo el tren" pero al final he llegado a casa pedaleando.

Total receta :140km a 29.55 de media con muxa agua jeje

sábado, 19 de diciembre de 2009

Test 1h con POWERTAP dicembre 2009

Esto empieza a crear dependencia jejeje. Ayer jueves tenía fiesta en el trabajo y una buena manera de aprovecharlo fue haciendo otra prueba de potencia.

A Dani se le ocurrió que podría probar de hacer la prueba de 1h en llano para contrastar unos datos y suposiciones y yo que estab canino de km, me puse en sus manos. Por la mañana me levanté sin muchas prisas y después de preparar la bici y demás me fui rodando hasta Cerdañola donde me esperaba Dani para llevarme con su 4x4 al punto de salida. 
La prueba se haría a lo largo de la C-35 dirección St.Celoni que es un tramo en e que no hay semaforos ni muchas rotondas con lo cual los resultados de la prueba no se verían muy alterados.

De camino hacia allí vamos comentando la jugada, Dani me da varios consejos y me presta, aparte de la llanta con el powertap y el GPS algo de material para protegerme del frio. Yo dudaba en hacerla precisamente por esto último y por que el viento era muy fuerte pero bueno al final uno se anima y asi puede con todo. 
Ya hemos llegado, me pongo a punto y Dani me da las últimas instrucciones para grabar los datos correctamente en el GPS....arranco desde Vilanova del Valles para rodar un poco antes de empezar...me dirijo hacia la Roca con intención de empezar pasada la rotonda de la C-60.....las sensaciones parecen buenas pero el frio es bestial.

Ahora si! un poco después de pasar la rotonda, pulso LAP y empiezo a apretar a tope moviendo todo el desarrollo que me permiten las piernas y haciendo subir la potencia de repente. Dani se dejo sus datos en el GPS así que en lugar un numerito veo % sobre su umbral...al principio no lo entendia pero luego deduje que era eso así que la el objetivo seguía siendo el mismo, mantener W los más alto posible.

Estaba ya en la rotonda del peaje y cojo el lateral de la C-35....aquello empieza con falso llano hacia arriba y con un viento de 3 pares de narices, luego falso llano hacia abajo y luego llano...a ratos voy rozando el listón de los 50km/h pero casi siempre a 37-39....en dos ocasiones casi me voy al suelo por culpa del viento y los camiones...él viento venía de frente y en diagonal y cuando pasaban los camiones daba unos bandazos buffff, tenías que ir sujetando bien fuerte el manillar pero bueno eso hacía que no perdieses la concentración para nada....la subida del puente de la autopista se me hace muy dura y luego llego al tunel de 30 pases donde la carretera baja un poco y me pongo a tope.....ya estoy en St.Celoni y han pasado 20'......que largo que se hace esto de ir todo el tiempo a casi 180 pulsaciones y con un dolor bien majo en las piernas.

En lugar de dar la vuelta pensé que sería mejor seguir dirección Hostalric...esa recta es muy pestosa, le tengo una manía tremenda pero allí no hay ni semaforos, ni rotondas ni nada por el estilo así que igual lo de tenerle manía me iba bien para motivarme más y ir más enrabietado.
Me cuesta encontrar el punto aunque a ratos me siento comodo moviendo el 50/11 a 44km/h......mientras pedaleo voy estudiando la situación, como leches he de hacerlo para no perder W y no ir cargadísimo de piernas...pensareis que es una tontería y que debe ser super fácil pero os aseguro que no lo es.
Dani (DiamondBack) comentaba el tema de las revoluciones y la fuerza y en parte te doy la razón, si iba con mucho desarrollo pero lento de cadencia, la potencia instantanea subia rapidísismo en primera instancia pero al rato tendía a bajar paulatinamente....entonces, cuando más dolían las piernas me quitaba un piñón, buff que alivio para mis piernas pero...mierda!!! si te descuidas y no aplicas mucha fuerza los W se te van al suelo.

A todo esto me adelanta un tractor...yo iría a un 140% y me intento poner a rueda...subo a 200% y luego me estabilizo sobre unos 160-170%...lo aguanto y incluso, al pararme el aire, tengo que ir aflojando para no comérmelo así que no voy bien por que me hace dejar de pedalear y eso no interesa para la prueba....solución adelantarlo jejeje, pues eso me pongo de pie y subiendo los W parriba adelantando pero pronto me doy cuenta del error...de nuevo el viento de en contra (con lo bien que se iba detrás jejeje) pero bueno, ahora no puedo quedar mal delante del conductor del tractor jjejee así que sigo apretando a muerte...pronto venía la subida a Hostalric y allí ya tendría excusa para dejarme adelantar jejeje....la verdad que el picarme con el tractor me fue mu bien.

Luego bajadita de nuevo.....nunca había apretado tanto bajando, iba de pie y sprintando para conseguir que los W no bajasen del 100% y era dificilísimo. Al final, después del cruce de Maçanet, cruzo de nuevo e puente hacia el otro lado de la A-7 y en el próximo repecho pulso LAP de nuevo......ya he pedaleado durante 1h haciendo 38km que dadas las condiciones de viento y de frio me hacen estar mu contento.

Me paro un segundo a ponerme un gorro....llevo un dolor de cabeza considerable por culpa del viento fresquito que me iba dando en la frente y no me quiero costipar jejeje.
Bueno la prueba ya ha acabado y ahora ya me puedo relajar así que sigo dirección a Tordera pero a otro ritmo por un rato. De allí me voy en busca de Malgrat para volver por la N-II...me paro en una gasolinera a comprar algo de isotónica por que voy seco y eso que se suponía en el llano no bebería y casi me dejo el 2º bidón en casa.

La vuelta es más relajada pero sigo a buen ritmo y apretando un poco en los repechos......saliendo de Premià paso a otro ciclista que se intenta poner a rueda y eso nos da a los 2 un plus para apretar un poquito....en el último repecho de Montgat decido expremir mis últimos W para saber hasta donde llego pero en mitad de la cuesta los coches me paran...de todos modos creo que que salieron 1000 y pico W en ese trocito según Dani......a partir de ahí relax y charloteo con el chico que llevaba detrás.

La prueba durísima, mucho dolor de piernas pero por otro lado contento y con más datos a mis espaldas para seguir mejorando que de eso se trata. Estoy a esperas que Dani me pase las gráficas y los datos obtenidos así que igual los cuelgo por aquí para los curiosos, que seguro que cuando veais la cantidad de rallitas que hace el programa ese os salen un montón de dudas igual que me pasó a mi la otra vez.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Entreno N-II LUN14 DIC2009

Si es que la nacional debe ser la ctra. más transitada por ciclistas en estos dias....pero los sábados hay mucha más gente que los domingos, el ambiente está más animado.

Yo hoy no quería hacer nada, tenía las piernas bastante tocadas pero al final ha caido una salidilla corta de 70km. El frio me ha acabado de matar jejeje, llevaba las manos y los pies como piedras, menudo cambio de temperatura macho.....

He quedado con MA a una hora razonable, a las 10 en el puente de Montcada y la idea era hacer un poco de ctra. de la Roca y poco más. Al final nos hemos ido dirección Sabadell y luego Senmenat. Muy trankilos y sin apenas coches, a un ritmo suave pero constante.

Luego una mini subidilla a Castellar y de allí por una ctra. hemos hexo otro mini mini puerto muy tendido por el cual hemos dado un rodeo para acabar de nuevo en Sabadell.

Ya luego nacional 150 y para casita que empezaba a xispear y sólo faltaba eso jejeje. MA me ha dado unos ataques en el llano de la leche poniéndose a algo más de 50km/h....menudo bruto y luego por medio de Sabadell jejeje, decía que era cosa de la ctra. jejeje.

Para colmo el tio me iba tentando para picarme en el último repecho de Cerdañola....que donde empezaban los ataques me decía jejejeje...total que hemos acabado apretando....con lo trankilitos que habíamos empezado el día jeje

Al final 70km con una media de casi 25

sábado, 12 de diciembre de 2009

Entreno N-II SAB12 DIC 2009

Que es eso de descansar!!!! jejeje, sisi que ahora cada vez da más pereza salir a entrenar y sobretodo por la mañana con la rasquilla que pega jeje.

Pues hoy he vuelto a la N-II, horario reducido que por la tarde tocaba cumplir en el trabajo pero bueno ha cundido bastante. Ida y vuelta hasta Pineda y en solitario...a cara gos que dicen jeje.
La idea era pillar al grupito este que enda tanto pero hoy iban muy tranquilos y ordenador en parejas el único que iba sólo era yo así que un poco antes de llegar a Mataró he tirado delante y poco a poco me he distanciado. Ellos no tenían la más mínima intención de apretar ni yo la der ir tranquilo así que cada uno por su lado.

He llegado a la rotonda de Pineda con algo más de 35 de media y a la vuelta con algo más de viento he bajado hast casi 34...las piernas no podían más, no les he dado casi descando en las 2 ultimas semanas y hoy me lo pedían a gritos así que llegando a Masnou el ritmo a bajado considerablemente y entre el viento y las piernas se me hacía complicado mantenerme sobre los 35km/h.

Al llegar a Mongat me he cruzado con MA y hemos hexo juntos media Conrería (que me ha apretado al final como un condenao demostrándome una vez más quien manda en terreno montañoso) y de allí a casita así que han salido unos 100km con una media final de algo más de 30.

Habrá que empezar a hacer algún km de más en estas salidas que me estoy aficionando a no pasar de 100 jejeje

sábado, 28 de noviembre de 2009

Entreno N-II 28 NOV 2009

Hoy tocaba ir a misa jeje, la N-II estaba esperando y no ibamos a faltar a nuestra cita. A las 8 hemos salido del mismo punto de siempre y hemos ido xino-xano hasta Badalona, hablando y pasando un poco de frío.
Al llegar a la estación de Montgat nos hemos juntado con el famoso grupo de la semana pasada. Bueno iba mucha gente mezclada pero hay a unos cuantos del CECOC, Badabicis etc. que ya tenemos calados jeje. Nada más unirnos la cosa iba mu tranquila, todo el mundo de chachara pero ha sido llegar justo antes de la rotonda de Montgat y aquello se ha disparado. Yo me he ido a buscar al grupo de delante por que veía que sino pasaba nos quedaríamos cortados, allí eramos un montón pero rápido nos hemos dividido. Ya habíamos quedado que si nos separabamos nos esperaríamos en Pineda así todo tieso palante!!
Yo iba concentradísimo y con ganas de aguantarles hasta Pineda. El ritmo ha pasado de ir de chachara a 45km/h en nada y así se ha mantenido prácticamente todo el tiempo. Ha habido un tiempo en que sólo os relevabamos 3 de delante y momentos en que entrabamos los 7 que nos hemos quedado y la velocidad no bajaba para nada. Los repechos eran ataques jejeje, los de Mataró me han tocado pero y en el segundo me han saltado tipo final de etapa y todos hemos respuesto igual jejeje, todos de pie y apretando a muerte para coger a los escapaos.

En la recta de Mataró, la de la estación 3/4 de lo mismo...apretón de uno de ellos y todos detrás y a 55km/h para pillarlo....no te puedes despitar ni un segundo con esta gente jejeje.

Luego han venido los otros puntos negros jeje, los repechos de arenys y uno me lo he comido yo...el largo más protegido pero ambos a 44.

La recta de San Pol ha sido de lo peor....desde Canet hasta el primer repecho sin bajar de 50km/h, menudo dolor de piernas macho, menos mal que en el siguiente repecho hemos aflojado, bueno he aflojado yo que iba primero y ya no subía a más de 31 pero se han portado y no me han pasado a rebentar. Arriba ya me han pasado...pensaba que en el repecho siguiente irían a matarse como la semana pasada pero a pesar de que se ha subido rápido, se han respetado las tandas.

Una vez llegados a Callella nos hemos apelotonado y a la salida de la 2ª rotonda ha habido un sprin a tope detrás de un coche jejeje, nos hemos puesto a 56km/h pero al final el coche ha ganado jajaja.
Allí mismo me he despido de todo el mundo y me he parado para volver con Alberto, MA y David.

La vuelta ha sido más relajada en cuanto a velocidades pero no menos dura por que soplaba un viente en contra mu fuerte.Hemos recogido a uno de los que venía en el grupo que también se había dado la vuelta y hemos ido los 5 un buen rato pero en Caldetes nos hemos separado de nuevo en el repecho. 
MA está haciendo los deberes muy bien y el tio no se deja calentar, tiene mucha cabeza y sale como toca salir ahora pero yo me enciendo rápido y me olvido de hacer las cosas propuestas jejeje.
El caso es que, él que hemos pillao y yo nos hemos ido palante dándonos relevos bastante ordenaos y llevando buen ritmo.
nos hemos puesto ha hablar un rato y era extrajero, 51 añitos y corredor en veteranos...menuda bestia el tio. Jeje el también tiene calao al grupo este de los sábados y cada mañana espera que pasen por Montgat para engancharse a ellos jejeje.....el que quiera probar ya sabe, sobre las 8.15 por la estación de Montgat Nord.

Bueno allá por Vilassar han conectado de nuevo MA & Co y ya juntos hasta casa a buen ritmo.
Yo he quedao contentísmo y Ma tmb...buen entreno y encima con solete.

Saliendo a las 8 de BCN y pasando semáforos y demás...desde la puerta de mi casa hasta Pineda me ha salido una media de 35.65km/h......con la vuelta ha quedado en 33 que con el viento que hacia esta estupendo.

Pues eso más contento que unas castañuelas y un día más que suma al contador....hasta el sábado próximo!!!!!

domingo, 22 de noviembre de 2009

Entreno N-II 22 NOV 2009

Un sábado más al bote y otros casi 100km para las piernas. De nuevo una "persecución" por la N-II.....Armand y MA salían de Badalona un poco antes que nosotros y el tema estaba en juntarnos en algún punto y seguir rodando juntos pero este par se lo tomarón en serio y Alberto, David y yo llegamos a Pineda sin darles caza.

Nosotros tiramos fuerte, el viento molestaba de cara como de costumbre jejeje pero el ritmo era bueno y la cadencia alta rozando casi todo el tiempo los 40km/h hasta St. Andreu de Llavaneres. Allí, mientras yo iba tirando en ese momento delante, nos pasaron un grupo de 6-7 ciclistas que iba muy fuerte y muy bien organizados. En un mini hueco que se hizo entre 2 de ellos me colé y miré atrás para ver si Alberto y David se enganchaban.....luego ya no se podía mirar atrás, ibamos dándonos relevos de unos 45" y sin bajar de los 42km/h. En el repecho de Arenys me tocó primero y me hicieron subir a 44.....luego de nuevo en la recta de antes de canet rodando a 44 y en el repecho a 35....que bestias. Pero lo peor estaba por llegar, justo antes de Calella, en el repecho ese tan largo adelanto al que iba primero dándole bien fuerte a los pedales pero a mi lado uno de ellos me adelantaba a mi....me pongo a rueda y lo sigo. De nuevo lo pruebo de pasar y me pongo subiendo a 48km/h y con todo metido menos el último piñón que no bajaba.....me ardían las piernas cosa mala y cuando pensaba que ya era mio me vuelve a pasar mirándome como pidiendo más guerra...bufff que animal....la verdad que me dio rabia no haber podido llegar delante suyo pero bueno también me gusta que me hayan dado bien en los morros para entrenar más. La entrada a Calella a 62 y allí se acabo la fiesta, yo me paré para esperar a Alberto y David para volvernos de nuevo juntos para Barna.

Este último se quedaría en caldetes así que el siguiente reto era para nosotros 2 que consistía en intentar dar caza a Ma y Armand. Mira que apreté los dientes todo lo que pude pero no hubo manera. En Mataró pillamos a Armand que se notaba que se había dado un tute de los buenos y eso que dice que está empezando jejeje, menudo campeón. 
Me dice que MA está a 1km y salimos tras él pero ni rastro, toda la vuelta casi sin bajar de 40 y no lo pillamos.

En Masnou 86km y 33.87 de media.......al llegar a mi barrio nos lo encontramos y ya nos explicó que venía detrás nuestro después de haber dado media vuelta para intentar cruzarse con nosotros pero al final no nos vimos.

En todal casi los 100km y 31 de media (de puerta a puerta).

A ver si el próximo sábado vemos esta gente y les podemos plantar cara...

domingo, 15 de noviembre de 2009

N-II 15 NOV 2009

+.....menuda manera de sufrir y pasarlo bien al mismo tiempo. Tengo que reconocer que en la ida iba encendidísimo. Llegaba un pelín tarde pero pensaba que saldríamos todos desde Alella y cuando llego allí....jejje que cebrones, no estab ni MA que salimos desde el mismo punto. Al llegaer, llamo a MA y le pregunto y me dice con voz excitada """ voy como una locomotora por Cabrils y el resto deben ir por Mataró".......joder, pues no los pillo ni de coña y encima con un viento cosiderable en contra.
Pero también es verdad que me seducía la idea de la contrareloj-persecución que nos esperaba. MA consiguió atrapar al grupo de Dani, Nando, Carlos, Jordi y Mariona peor para mi fue imposible.

Al llegar a Pineda nos reagrupamos todos, ellos me estaba esperando y de paso comentamos un poco la jugada. En pricipio quería continuar hasta Tossa o St. Feliu pero pregunté si habría guerra a la vuelta y Nando y Carlos enseguida respondieron que si......así que había que aprovechar .

En cuanto salimos Dani se pone primero, luego Mariona me adelanta en un repechito (tela lo que anda esta mujer...que alguien le pare los pies jejeje) y luego aparece el hombre de 61años. Me suena, ya he coincidido con él en la nacional y en una ocasión volvimos dándonos guerra hasta la Conrería. Se lo comento a Carlos y mientras Jordi nos adelanta encendiendo la mecha de lo que vendría luego jejejeje.

En la recta con bajada de San Pol paso delante y empezamos todos a tensar la cosa hasta el punto de que en el repecho ibamos a 40km/h...Dani, que estaba hecho una bestia, me adelanta antes de acabar el repecho y se me vienen a la mente dos cosas: 1- O quiere parar al grupo y bajar el ritmo o 2- me está dando caña de la buena............entonces había que reaccionar y la reacción fue seguir al mismo ritmo en el siguiente repecho con el que Dani no contaba.

En la bajada me adelante un poco y como lo conozco sabía que tardaría poco en organizar al grupo para darme caza así que me puse a tirar yo solo esperando que me dieran caza....jejeje era divertido por que ahora habían cambiado los papeles y de nuevo seguíamos jugando al ratón y al gato. Esta vez con una ligerabrisa a favor y rodando un buen rato entre 42 y 44km/h.

Antes de llegar a St. Andreu de Llavaneres oigo un zumbido, miro a mi derecha y veo una sombra acechando...que tios ya me han engatillado así que de nuevo a tensar el ritmo. Hay fue cuando no se acabaron de organizar dejándome un margen que recuperaron a la entrada de Mataró.

Ahora venían, MA, Dani y el "abuelo"....yo empiezo a cabilar y a hexar cuentas. Vienen los 2 repechos de Mataró y el 2º puede hacer especial daño. Me aplico el cuento y bajamos el ritmo hasta llegar allí.
A mi me va estupendo para relajar las piernas un poco así que encuanto salimos de la última rotonda empezamos a apretar subiendo el primer repecho a 38km/h.
En la bajadita aún veo una sobra enganchada a mi rueda. MA y Dani ceden terreno, han apretado mucho antes de Mataró y el "abuelo" no les colaboró en mi persecución así que pagan un poco el pato y ahora el "abuelo" está pegao. Lo tenía que soltar fuese como fuese así que empezamos a subir apretando los dientes y a media subida lo suelto cuando ibamos subiedno a 44km/h....que pasada de tio, con su edad y que manera de tirar...me quito el sombrero.

Luego fue de nuevo un tira y afloja y yo tire a mi rollo palante apretando lo que podía para conseguir subir la media. Al final llegué a Allella con 85km desde la puerta de mi casa y una media de 34km/h así que super contento....es lo que tiene ir con la espada que te facilita mucho la tarea jejeje.
Enseguida llegarón el resto que aún tenían ganas de guerra y nos disputamos la última meta volante en el "Alto de Montgat" jejeje, menudas fieras.

Carlos se desvío y no pudimos despedirnos aunque espero verte el finde que viene eeeeee.
Nos paramos para xarrar un ratito y todos parecíamos muy contentos y satisfechos con el entreno. Mariona que pretendía ir al 80% fue bastante tiempo al 100% jejeje, menuda fiera. Nando batallando hasta el último momento..Dani pedaleando a 1000w, menudo animal y Jordi acabándonos de fundir a mi y a MA en su territorio comanche (conrería).
Al llegar a casa 103.5km y 30.5 de media....a seguir sumando..

Bueno pues a ver cuando jugamos otra partida jejejeje, de momento lo dejamos en tablas que todos nos dimos cañita de la buena. 

Venga a cuidarse y dentro de poco +

domingo, 8 de noviembre de 2009

Un sábado mas a la N-II y como no otro día de disfrute. Rodaje a mucha cadencia y controlando la velocidad en todo momento para no pasar del % que toca por estas fechas….aunque hay momentos que se nos olvida jejeje.

Como anécdota…..la vuelta de la espada jejeje, sisi mi bici clásica, esa que tanto le gusta a Perejil, volvemos a los cambios manuales, horquilla de aluminio y casi 11kilitos….menuda gozada de bici.

Pues al final 82km a media de 29.8km/h….

Este martes y miércoles trabajo de tarde y saldré a entrenar por la mañana, seguramente a rodar por la N-II, si alguien se quiere apuntar ya sabéis.

PD:Dani eres un cebroncete jejejeje, mira que ir a NY y no saber que era la Maratón......estuve apuntito de correrla...y vosotros apretando las tuercas en la N-II y subiendo el cuenta a 57km/h rodando con un grupo de los Badabici eeeee, que os tengo controlaos jejeje.
Tranki que pronto me pongo las pilas…a ver si nos vemos pronto.

sábado, 24 de octubre de 2009

Entreno sábado 24 octubre 2009

Bueno pues sabado tocaba desengrasarse de haber estado toda la semana sin bici así que una ida y vuelta hasta Blanes va perfecto jeje.
De nuevo toca currar de tarde así que sólo tenía hasta las 12.

Hemos salido Alberto, su compañero David, MA y un servidor....luego nos hemos encontrado a Dani por el camino que había salido en solitario a entrenar jejeje, te hemos pillao jejeje.

Tota que nos hemos puesto los 5 en fila y a rodar dando relevos......a ratos un poco más suave y a ratos un poco más fuerte. Hemos pasado y nos hemos cruzado con muchos ciclistas, la N-II hoy estaba cargada y eso es bueno, a mi por lo menos me alegra la vista y siempre puedes ir saltando de grupo si te apetece ir acompañado por que ritmos los había para todos los gustos.

Total que hemos llegado a Blanes con una media de 33km/h y con un último apretoncillo con un chico que nos ha pasado con ganas de guerra pero se le ha acabado el fuelle rápido. Dani había dado la vuelta en una de las rotondas entre Pineda y Malgrat.

Nosotros hemos empezado a volver a buen ritmo pero el company de Alberto necesitaba dosificar un poco....en la entrada de Mataró se ha dado cuenta que llevaba la rueda trasera completamente de lado a lado y frenada...con razón le costaba jejeje

Después de un mini remiendo hemos seguido y yo me he despedido de ellos a la salida de Mataró por que eran las 11:12 y a las 12 tenía que estar en casa para comer y el ritmo ahora era más suave debido al percance.

Me he puesto solo a tirar con ganas y de nuevo a rodar a 39-40km/h.....Si se supone que estamos de recuperación per era más por necesidad de llegar a la hora que no pr gusto. Aunque luego ha sido por gusto jejeje......por Cabrils he pasado a 4 chicos que iban hablando y emparejados....al principio hola y adios y parecí que no me seguían por que iban muy trankis y yo vení a 40 pero al ratito ya los tenía detrás, lel tosido de uno de ellos los ha delatado jejeje aunque yo me he hexo el sueco y he seguido tirando.....saliendo de Premia he apretado un punto y ya ibamos a 42-43km/h......y el semáforo que hay ha mitad de camino entre la salida de Premia y la entrada de Masnou no aguantaría mucho más en verde así que desde lejos he apretado para ver como reaccionaban.....me he puesto a 52km/h y oía el bajar de piñones detrás de mi.....no se soltaban jejeje.

Cuando hemos pasado el semáforo he empezado a aflojar manteniendome a 48 y de golpe me salta uno sprintando de pie como si la entrada de Masnou fuese el final de etapa jejeej así que había que luchar por ella y me he puesto a tirar con todo hasta que le he pillao los 5-6m que me había sacado pero enseguida a dejado de pedalear y yo he seguido a cara perro jejeje.....claro ya que me das así en los morros aguanta un poco más que ya me tenías acojonao hombre jejejeje 

Al final he acabado de nuevo solo y así hasta casa llegando a la puerta con una media de 32.8

A Dani me lo he encontrado de nuevo en su 4x4 que lo había dejado en Badalona así que despedida y a ducharse rápido, comer y pal tajo.
Un gusto de salida y muy divertida...entre charloteo y los relevos no te das ni cuenta de los km que van cayendo a la saca.