domingo, 21 de febrero de 2010

Entreno de 282km BCN-Vilafranca-BCN

Tremendo el rutón que nos salió ayer!!!!! A las 6:50 y con pocas farolas encendidas en la Meridiana me fui para el punto de encuentro en Cerdanyola...saludos a MA y presentación pertinente con Ruben...nos ponemos en marcha a la vez que vamos hablando y poniéndonos al día de los entrenos que llevamos encima.

Después de hacer un poco de ruta turística por los alrededores de San Cugat jeje nos encontramos con Quiles y su tropa. Otra ronda de presentaciones y tiramos ya para CastellBisbal. Allí mismo se tensa un poco la cosa para ver que ganas de juerga tiene la gente.

Bajamos dirección Martorell y de allí a por la ctra de Gelida a San Sadurní d'Anoia. Aquí la cosa se ponía alegre..los compis de Quiles se ponían delante y marcaban un ritmo muy bueno pero que seguro que más de uno estaba pensando que quizas demasiado alegre para todo lo que no faltaba jejeje.

Yo entraba al trapo cuando me dejaban y lo tonto a lo tonto ibamos acumulando km, más de los que yo caculaba antes de llegar a Vilafranca. Una vez allí empezamos un tramo de falsos llanos con tendecía a ir subiendo que acaban con el primer puerto de la circuito de la Marxa Terres de vi i cava. Es muy llevadero y lo que da miedo no es lo que sube, sino el como se puede llegar a subir...

Arriba nos despedimos del grupo de San Quirze que se vuelven para casa y que ya acumularán una buena kilometrada y dura viendo el ritmo que llevan...luego no me extraña que Quiles ande como anda.

Ahora nos Ruben, MA y yo seguimos solos pero con el mismo ánimo. Vamos hablando y en un pueblecito cercano al Vendrell hacemos una parada para comprar refrigerio. Luego salimos y iniciamos un puerto de 7km muy chulo, con asfalto perfecto y muchas curvas que te dejan ver a los que llevas por delante y por detrás. Es muy tendido también y seguro que se sube por encima de los 22-23km/h el día de la marxa.

Cada uno subimos a nuestro ritmo..A mi me apetecía apretar un poco para testear la subida así que tiré palante a mi rollo pero enseguida por detrás venían MA y Ruben que decía que iba cansado pero que practicamente llegamos a la par. 
MA iba indicando +- lo que venía y después de bajar hicimos un tramo de subida, que ya me advirtií Quiles de que era dura, que nos hizo apretar los dientes a base de bien.
A la bajad de este nos despedimos de Ruben que prefirió no tentar a la suerte de petar más adelante y no tener un tren cerca con lo que se fue dirección el Vendrell. Yo creo que hubiese aguantado pero al igual que nosotros 2 hubiese sufrido mucho. Lo cierto es que hasta este punto lo hizo muy bien.

Luego pueso eso, un mano a mano con Mikel jeje y con el viento claro que a mi me amargó el día..soplaba muy muy fuerte y en contra siempre. Teníamos que ir de a uno y encima sin poder decir ni mu por que no te enterabas por el ruido...un buen pastel pero bueno, todo es entreno y eso suma mucho.
En un punto en concreto yo estaba desesperado y cansado y le pedía clemencia a MA...le dije de parar a comer algo o me bajaba d ela bici jejeje...y que bien que hicimos por que después de eso viene un puerto tipo como el Condreu de Remences, de esos que parece que no suben pero te van mermando pedalada tras pedalada. Ya veremos com llegamos allí el día de la cursa y a que velocidad se sube eso...Allí MA llevaba la batuta y andaba todo el tiempo 10m por delante de mi. Yo ni miraba el paisaje y sólo buscaba su rueda pero cuando peor parecía que estaba fue cuando empezó a hacer efecto la barrita que tomé...así que en la segunda parte del puerto ( un suve baja continuo mu doloroso) me anime y empecé de nuevo a tirar con fuerza hacia adelante.
Luego bajada divertdísima per de las que has de guardar algo de fuerza para no dejar de pedalear y ya nos plantamos en la última tachuela...la subida a Font Rubí de nuevo. Aquello se puede hacer rápido pero con un poco de cabeza por que sólo son 2km pero si entras a fondo te puede fundir a mitad de camino.

Luego bajamos hacia Vilafranca y yo me veía más recuperdao aún y con ganas de pedalear rápido en los tramos favorables. MA iba conmigo pero se resentía de un dolor en la rodilla y no quiso forzar así que lo más inteligente fue hacer lo que hizo, volver en tren que ya llevabamos 220km o algo así.
Yo me cegué un poco y decidí continuar. MA me indicó como así que me fuí en busca de los repechos y el coll de l'Ordal..un poco cansino por los coches pero como iba bien de piernas y con ganas de llegar rápido no se me hizo muy pesado. En la bajada dirección Vallirana me puse a 85 jeje, no veas lo rápido que se va por allí y ya un vez cerca de Molins a rodar todo lo rápido que podía.
Una de las cosas más divertidas fue hacerme toda la Diagonal entera...buff menuda descarga de adrenalina...me picaba con todo el mundo y algúna motoreta de estas con 2 pasajeros me hizo de lanzadera dejándome ponerme a rueda jejeje. Fue la bomba!!!!

Al final llegué a las 18:30 a casa...
casi 12h después de haber salido y con 282km con una media de 27 y habiendo perdido 3kg (que supongo que ya los he recolocao jejeje).

Buen entreno en muy buena company. 
PD: Ruben nos vemos en la Brevet jejeje, que si dices que casi no entrenas y luego te peas estas panzadas....Quiles deja de ir con esa gente que no andan mucho jejeje...a este paso tendremos que atarte. MA eres un monstruo, menudo Turbodiesel estás hecho

lunes, 8 de febrero de 2010

Entreno N-II LUN8 FEB 2010

Como disfrute ayer!!!!! Salida de nuevo con Quiles y MA que tenían ganas de rodar por la N-II, sobretodo Quiles que aún no la conoce y al sábado se quedo a medias ya que la dejamos antes de Mataró.

Yo me lo pasé igual de bien que cuando estoy subiendo un puerto....relevos organizados de 2' y controlando la velocidad. Quiles que va fino fino subio algo el ritmo desde el principio y como a nosotros también nos gusta eso pues eso, a rodar entre alegremente.

En Mataró pillamos a mi hermano Javi y su cuñado y tras los saludos pertinentes volvimos a ponernos a lo que tocaba. En St. Andrew de Llavaneras se despide Quiles que ya lleva una buena kilometrada y tiene que estar pronto en casa y nosotros seguimos a buen ritmo llegando a Blanes con una media de 33km/h.

Allí parada para repostar y vuelta a la carga con un ritmo ya algo más suave. Antes de entrar a Mataró nos despedimos de Javi y Sergio que viven allí mismo y nosotros alcanzamos a una grupeta en la que nos resguardamos mientras charlabamos un rato. 

Pasados los repechos de Mataró tiramos hacia adelante y......desvío, la N-II cortada por una huelga. Y para acabar el día una charla con un triathleta mu enrollao que estaba preparando el Ironman de Lanzarote.

Me gustó muxo la parte primera en la que ibamos rodando tan organizados...a ver si para las brevets repetimos experiencia como el año pasado en la de 200km que a pesar de que yo iba destrozado, guardo un grato recuerdo.

Vaya nivel que calzan estos 2!!!!!

lunes, 1 de febrero de 2010

BCN -LLANÇÀ 205km a 27 Vmedia

Pues si si, día duro y divertido el de ayer. El tiempo se medio portó con nosotros. Por la lluvía, nieve o lo que cayó se portó bastante bien....pero por el viento..desde que salimos de casa tuvimos viento en contra y fuerte de narices. 
Por aquello de ir a por faena y por que con tanto ruido de aire costaba hablar, nos pusimos enfilados y pedaleando con ganas. La ida hasta Malgrat fue rapidita llegando a Blanes con una media por encima de 32. 

De Blanes a St. Feliu...toda la ctra para nosotros. Sólo alguna moto de vez en cuando y se acabo así que con ritmo constante nos plantamos pronto a las puertas de Calonge dnde paramos a hacer el primer mini bocata.

El viento nos ponía contra las cuerdas en cada pedalada y para colmo llegando a Torroella se pone a nevar, granizar....vamos mini pelotitas heladas jeej. Parada técnica hasta que parase un poco y arrancamos de nuevo. En uno de los tramos de autovía que se encuentra el bueno de MA se pone delante a tirar y yo por dentro voy haciendo cabalas jeje, el tio estaba tirando muy bien y ya iba haciendo números por que sabía que en el puerto iría a por mi jeje (que bien nos conocemos eeee). Además, el tio va cambiando el plan y quiere rematar la salida con una subida a St. Pere de Rodes desde el Port de la Selva (joder....eso pensaba yo, que encima quería más jeje).
Nos acercabamos a Roses y esta vez el viaje se ha hecho muy duro pero también más corto. Encaramos el puerto, MA le tiene muy bien pillada la medida y desde abajo impone su ritmo. A mi me lleva fuera de punto pero a medida que vamos subiendo me voy recuperando (eso fue la barrita de chocolate jeje). Llavamos 180 y tantos km y esto cuesta per bueno sabemos que luego viene una bajada larga así que le doy relevo y ahora pongo yo el ritmo. Subimos a 16km/h y ya queda poco...coronamos y aprovexo para abrigarme.
La bajada a toda pastilla detrás de un clio y para cuando llegamos abajo ya no quedan ganas de hacer St. Pere de Rodes así que enfilamos a buen ritmo para Llançà y por supuesto con mucho viento.

Al llegar allí y viendo la hora decidimos coger el tren y desistir de llegar a Portbou. Ya llevamos buen tute y el tiempo no nos lo ha puesto facil.
Al llegar a casa: 205km a 27 de media. Desnivel?? MA cuanto subimos??

De postre el tren tan xulo que nos trajo a casa que llavaba hasta candado para las bicis. 

Otro fin de semana ya se probará de nuevo y esperemos que sin viento para ver hasta donde da tiempo de volver pedaleando.