jueves, 30 de diciembre de 2010

RODANDO POR LA N-II

Salidita típica por la N-II con MA y Carlos hasta Arenys de Mar. Como hacce tiempo que no veía a MA, nos pasamos todo la ida de charreta mientras Carlos nos lleva tirando como un campeón. En Arenys nos despedimos y Carlos y yo subimos a Arenys de Munt para hacer la vuelta por el Polastre donde nos damos candela de la buena.  Ya por la N-II de regreso más relajados y comentando la jugada.


distancia: 90km
Vmedia: 30,5km/h

miércoles, 29 de diciembre de 2010

VISITA A LA MORENETA

Mañana Gelida la de hoy...buffff....Nos hemos juntado Joni, Oscar y un servidor para pedalear un poco y combatir el frío haciendo una subida a Montserrat. La aproximación por la antigua nacional y por mitad de Olesa sin más importancia...de charreta y dando relevos traquilamente. Al salir de Olesa y hacer la carretera que da a Monistrol, vemos que además de don el frío nos tendremos que pelear también con un viento en contra muy cansino.


Empieza el puerto y me animo a tirar delante pero tras las primeras curvas las cosas se ponen en su sitio y es Joni quien tira hacia arriba cogiendo unos metros que ya serán imposible de recuperar. De todos modos las sensaciones han sido buenas.






















La vuelta para casa por el mismo camino y más tranquila. No tengo los datos de este día pero imagino que saldrían unos 90km aprox

domingo, 26 de diciembre de 2010

CAP AL MONTSENY

La salida de hoy, que no parecí ser nada del otro mundo, ha acabado cundiendo de lo lindo...Primero inicio típipo por la N-II hasta Arenys de Mar. Relevos consecutivos y buen ritmo pero sin mucho que destacar. Luego hemos subido por Collsacreu y aquí cada uno a puesto su ritmo. Forner se ha collado de lo lindo y Victor y yo le hemos seguido. Uno metros antes de la penúltima curva Victor a cedido y nos hemos quedado solos delante pero Forner iba fino y a coronado primero.

En la C35 ellos se han ido para casa y Miguel Angel, Carlos y yo nos hemos ido para St.Celoni con la intención de subir por Mosquerolas hasta la costa del Montseny. toda la carretera para nosotros y al ratito ya estabamos en el cruce..

Carlos y Miguel Angel


Miguel Angel y Yo mismo 

Algunos datos en el Garmin de Carlos que no se si se llagan a ver bien


Aquí sopesamos si seguir subiendo, si ir a Collformic o ir al Montseny a tomar algo y hablar un poquito...parece mentira pero la última opción es la seleccionada jejeje.
Pues por la Costa del Montseny nos dirgimos al pueblo...





























Nada en un plis-plas nos plantamos en una terracita y a disfrutar que no todo es subir y sudar jeje



Después de repostar tocaba quemar  de nuevo así que bajada rápida y luego a rodar un rato por la C-35 y la ctra. de la Roca hasta llegar a BCN

Distancia: 120km
Vmedia: 28
Tiempo: 4h15'

sábado, 25 de diciembre de 2010

POR FÍN SÁBADOOOO

Pues ya es sábado y ya cojo las vacancesss!!! Con lo cual , habrá que ir a la carretera un poco no? Pues hoy hemos salido con ganas de guerra y ya por la N-II se han dejado ver algunas intenciones jeje. Luego hemos subido por Mataró en busca del Pollastre donde nos hemos collado de mala manera y aquello se ha convertido en un mariquita el último hasta el cruce de Arenys de Munt. HAn habido palos para dar y vender y al final con un poco de suerte me he llevado el gato al agua. Hasta este punto, una Vmedia de 32,6km/h


Llegada al sprint jeje


Sonrían a cámara por favor....



Después hemos seguido hacia St.Cebria de Vallalta y con la misma tónica dando palos a diestro y siniestro jeje. Además la cosa estaba delicada por que  el asfalto no estaba como para ir haciendo el tonto.
De nuevo en la N-II, hemos seguido hasta Calella donde nos hemos dado la vuelta y ya dirección a BCN con la directa.

En Mataró hemos hecho una parada técnica y ya si para casa.

Distancia: 110 km
Vmedia: 31.2 km/h

jueves, 23 de diciembre de 2010

PEDALEANDO BAJO LA LLUVIA

Menuda castaña de agua que nos ha caído hoy. Hemos salido pronto de BCN Juan Carlos y yo con la idea de hacer una tirada larga. Sabíamos que el tiempo no pintaba bien pero bueno, también creíamos que aguantaría un poco. Pasado Arenys de Mar ya ha empezado a lloviznar con algo de intensidad y a pesar de que no era molesto, la ropa iba calando.
Hemos seguido con el convencimiento de que la cosa cambiaría..y si lo ha hecho pero a peor y en Blanes hemos decidido volver.
Como ya estábamos empapados y no queríamos coger frío nos ha dado por volver sacándonos los ojos y hemos apretado lo que hemos podido. Juan Carlos ha ido delante y no había manera de darle caza, yo no estaba muy fino pero en algún momento u otro él también flaquearía...y así ha sido, una vez llagado a Mataró ya era mío y después de salir de la última rotonda he empezado a apretar para ver si lo dejaba. Seguro que hubiera aguantado, pero estaba cansado y a tirado la toalla y a mi en lugar de aflojar me ha dado por collarme y echar lo que me quedaba jejeje.
Al final 120km para la saca y un buen entreno de coco con una media nada despreciable de casi 30km/h a pesar de las condiciones meteorológicas.

viernes, 17 de diciembre de 2010

NO HAY DOLOR

A quien se le ocurre salir solo a entrenar  con Uri y Joni jeje. Había que probar si podía aguantarles y ya por la N-II el ritmo a sido de escándalo rodando hasta Mataró sin bajar de 45km/h. Uri y yo nos hemos motivado y yo he aprovechado el llano por que sabía que cuando fuésemos para la montaña...poco tengo que hacer con estos dos fieras.


Empezamos a subir Can Bordoi y Uri mete un desarrollo para hombres..le toca hacer series y yo miro de aguantar como puedo mientras Joni también se sube de revoluciones. No bajamos de 22km/h y cuando viene la parte final nos acabamos de remachar y casi conseguimos llegar todos juntos.


De vuelta por la C-35 topamos con un viento que nos endurece bastante el camino hasta que iniciamos la subida al Coll de Parpers. Más de lo mismo, Uri se pone a tirar y yo le sigo, Joni por detrás se lo toma con más calma y decide darse la vuelta para volver por la Roca a casa. Nosotros dos bajamos a la N-II para ir hasta St.Andreu de Llavaneres y así alargar un poco el entreno.


Distancia: 100km
Vmedia: 30.2km/h

jueves, 16 de diciembre de 2010

VISITA INVERNAL AL TURÒ DE L`HOME

Quien dijo que no se podía subir al Turò de l'Home a estas alturas de la temporada????jeje. Pues hoy yo le he hecho una visita en solitario después de iniciar la ruta con Joni, Uri, Jose y Pablo por la N-II....


Desde el inicio hemos marcado un buen ritmo y hemos entrado todos al relevo. Toda la costa hasta Malgrat  para luego irnos al interior por los repechos de Tordera. La vuelta por las rectas de Hostalric bastante dura pero bueno, en grupo se hace más amena. Al llegar a St.Celoni ha habido división en el pelotón.


Uri, sin parar se ha ido a hacer unas series por la ctra. de Mosquerolas. Yo subiría también pero tenía que para en la gasolinera a repostar. El resto también han parado unos minutos y luego han continuado hacia BCN por la ctra. de la Roca.


Sin prisa pero sin pausa he empezado a subir por la carretera con unas impecables vistas al coloso...


La verdad es que en los primeros km me sentía un poco débil y si llegar a Mosquerolas me estaba costando, subir hasta arriba podía ser un suplicio. Pero cosas que tiene el estar tantas horas encima de la bici, con el paso de los km me he empezado a encontrar mejor y las piernas pedía seguir adelante.

En Mosquerolas me cruzo con Uri que ya baja para Barna. Le invito a venir pero él ya ha cumplido con su entreno así que sigo en solitario para arriba.

Tras las primeras curvas hacia la Font Martina, aparece de nuevo y ya está un poquito más cerca...


Voy sin una gota de líquido así que tiro de los recursos que hay escondidos a mitad de la subida pero sin mucho éxito.


Vamosss!!! Psicológicamente, cuando llego a esta zona ya tengo la subida casi en la saca...no es preciosa esta estampa??? Además disfrute de una soledad super relajante durante toda la subida y ni un solo ruido de tubo de escape o motor revolucionado para superar estas rampas.




Como no conseguí nada de agua en la primera fuente, probé suerte en esta otra...frío, frío no hacía, pero un poco de fresquete jeje






curioso eee


Ya estaba en la famosa zona de las curvas de herradura. 4 de ellas prácticamente encadenadas y que empiezan a ser el augurio de lo que te espera en los últimos km de ascensión a la cima.




Los últimos 6 km han sido despoblados de árboles, había trabajadores talando a ambos lados de la carretera y el aspecto triste queda reflejado en estas instantáneas.
































































Poco a poco nos acercábamos no sin sufrir los duros % de algunos tramos como por ejemplo el km3

2 últimos km...esta era la presentación oficial de la Ditec a Don Turò. Nunca había subido hasta arriba con ella debido al mal estado de la carretera en los últimos 6km de ascenso. Realmente el problema no es subir, sino bajar con aquellos agujeros y ese asfalto maltrecho que nada le gustan ni a la bici ni a mi.


Vistas impresionantes con Montserrat al fondo de la imagen...sólo por esto ha merecido la pena subir.


Fijaros como sube la carretera en el último tramo...


SIN PALABRAS....




Algún día probaré el subir pateando.

Ahora tocaba abrigarse y empezar a bajar. Lo haría por la Costa del Montseny y pasando por Palautordera para ir a buscar directamente la C-35. El viento soplaba con fuerza y no me apetecía hacer ese tramo feo hasta la Roca y en esas condiciones así que me hice un Can Bordoi y vuelta por el Collet xino-xano con lo que han caído más km y más subida pero psicológicamente lo prefería. 

Ya por Montornes veo que voy bien de piernas y empiezo a pensar en la idea de rematar la jugada, así que cuando llego a Montcada, me voy a buscar el Forat del Vent por el polígono y esa si que sería la última subida del día. 
Con la tontería ha caído un entreno de los majos y encima a cara gos que ya me va bien para entrenar el coco, que por cierto no es nada fácil.

Distancia: 222km
Vmedia: 29km/h



sábado, 11 de diciembre de 2010

UCI PROTOUR COSTERO , VAMOSSSS!!!!

Un sábado más vamos a la N-II para sacarnos los ojos. El recorrido sin variaciones..BCN-Calella a muerte y a la vuelta ya veremos. La cosa empieza fuerte y el ritmo no deja respirar tranquilo. Al llegar a Mataró Joni decido probar una escapada y parece tener buena pinta pero en la rotonda de antes de la estación sufre una caída. No se ha hecho nada pero ha partido la cala de pedal con lo que se acabo el apretar para él.


Seguimos y en Arenys de Mar decide darse la vuelta...se abre la veda de nuevo y pruebo de animar al personal apretando los dientes. Voy haciendo hasta llegar al 1er repecho donde Uri salta y me voy tras él intentando guardar algo de fuerzas para el 2º repecho, además aún queda mucha gente en el grupo.


Al llegar a 2º arranco a dándolo todo y sólo siguen él y Miguel Angel. En la bajada meto 2 piñones y lo doy todo y justo antes Uri me pasa pero aún puedo bajar un piñón más, veo que lo puedo pasar pero como ya vamos al límite, al ir a meter la rueda, él que va de pie, mueve su bici y no nos tocamos de milagro...la cosa se queda en eso un uyyyy!!!


Como me toca trabajar por la tarde yo me vuelvo para casa con Miguel Angel.


Distancia: 90km


El domingo misma ruta así que 180km este fin de semana

viernes, 10 de diciembre de 2010

ACABANDO BIEN LA SEMANA

Esta semana no ha sido muy ciclista pero bueno hay que ir combinando que sino luego me pillará el toro.
Lunes, martes y viernes mismo entreno...piscina suave y estiramientos que luego vienen las lesiones. 1000m cada día más 45' de estiramientos.


El miércoles ha sido la excepción con una tirada de carretera. N-II hasta Lloret de Mar donde nos desviamos para subir los repechos que llevan a Vidreres. Allí parada técnica para repostar y luego sin perder tiempo y trabajando bien organizados nos vamos hacia Sils y más tarde pasamos por Hostalric.


Las rectas las pasamos rápido colaborando y entrando todos al relevo. Entramos a BCN por la ctra. de la Roca con lo que nos ha salido una buena kilometrada.


Distancia: 155km
Vmedia: 32.5km/h
Tiempo 4h45'

domingo, 5 de diciembre de 2010

Entreno N-II SAB5 DIC 2009

1,2,3......126km a la saca jeje. Salidita nacionalera hasta Blanes y con un viento con contra que a puesto un plus de esfuerzo en el entreno de hoy. Alberto, MA y Yuensiaotambién se han pelado con él y bien divertido que ha sido...hoy la grupeta veloz pasó antes que nosotros así que imposible intentar darles caza. De todos modos nosotros nos hemos dado caña de la buena y como cada sabado no hemos parado de ver a un montón de ciclistas. Llegando a pineda se han unido unos cuantos más pero en Pineda para de rigor...MA y yo hemos decidido seguir para arriba, yo hoy no tenía que currar y quería aprovexar un poquillo...Yuensiao y Alberto se han vuelto que a ellos si que les tovaba aplicarse...seguro que se han dado guerra el uno al otro.

Nosotros por nuestra parte hemos llegado a Blanes con un viento aún más fuerte y un frío considerable así que allí nos hemos dado la vuelta y hemos empezado a bajar para BCN. Ya ibamos más trankis..la media hasta Pineda ha sido de 33km/h a pesar del viento...pero hoy las piernas no estaban del todo finas, yo me notaba muscularmente cansado y también falto de horas de sueño pero bueno las grupetas hacen que te olvides de todo eso y al final ambos nos hemos animodo y hemos acabado apretando.

Después de Arenys yo he ido en persecución de 2 tios que iban fuertes + 1 que se les ha juntado que ya había rodado con nosotros antes.....me ha costado lo mio pillarlos pero al final en la rotonda de St. Andreu de Llavaneres les he dado caza y me he puesto unos m a rueda para recuperar.......pero tenía ganas de fiesta y quería ver si se animaban así que les he pasado y enseguida han reaccionado....ibamos a 44 y nos acercabamos a la rotonda de antesd de Mataró.....Justo allí me pasa uno de ellos a toda pastilla y saltamos tras él......vamos a 47 y yo quiero llegar primero a Mataro jejejeasí que me doy unos segundo a rueda, meto el último piñón que me queda por bajar y paso apretando los dientes.....nos ponemos a 51 y 2 de ellos se quedan..las piernas ya no dan más y justo en la entrada de Mataro he de quitar un par de piñones....bufff que dolor, pero hemos soltado a 2 y el que va detrás mio también va cansado así que eso es bueno jejeje.

Al salir de Mataró me paro a esperar a MA y los dejo marchar.......MA viene todo lanzado tirando de un grupo de 6-7 y me dice que arranque así que me pongo de detrás y festival otra vez jeje....al llegar a Vilassar volvemos a ver a los 2 con los que nos dimos el apretón y uno de ellos en el suelo sentado ejeje....seguro que paraban allí pero para que engañarnos, a mi me ha dado un subidón que no veas jejeje.....y por último otra mini serie hasta Montgat con los repechos de siempre....molt divertit!!!!!!

En Montgat grata sopresa al encontrarnos con Dani y Mariona que iban para arriba...charradeta breve y luego cada uno para su lado.......Como os ha ido chicos????????? Yuensiao, Dani, Mariona..

sábado, 4 de diciembre de 2010

NUEVA ETAPA DEL UCI PROTOUR COSTERO

Menudo maratón me espera...ayer trabajé de noche y salí a las 6am pero lo peor es que hpy trabajo también y 12h así que a las 6pm de nuevo al tajo....aún y así salgo a entrenar aunque sólo sea ir y volver a Calella que hay que puntuar como sea jeje.


Me noto raro del estómago, no voy cómodo pero igualmente salgo a todos los ataques. En uno de estos, Uri arranca y se va solo. Al momento me voy a por él. Nadie viene a por mi y eso anima a seguir. Él lleva mejor piernas que yo pero voy aguantando. Antes de Caldetes Victor, Jose y Joni nos cazan. Doy un relevo en el repecho del puente y sin querer me marcho, o no se han entendido o quieren jugar conmigo jeje. Al momento viene Victor y me chilla para que sigamos tirando, que podemos llegar solos a Calella....me cuesta de creer pero lo cierto es que hemos abierto un hueco y poco a poco yo voy mucho mejor y él va encendidísimo.
Me crezco y apreto sin bajar de 41-42km/h y me casco toda la recta de Canet a cara gos. En el 1er repecho pasa Victor pero me siento bien así que me pongo a la par.
Esto es nuestro..vamosss!!!!  En el 2º repecho me veo con fuerzas de saltar desde abajo y eso hago. Victor no responde así que me voy solo para arriba y me llevo los puntos de Calella jeje.


Me vuelvo para casa desde allí contento pero con la cabeza en el trabajo jeje


Distancia: 90km
Vmedia: 35.3km/h

viernes, 3 de diciembre de 2010

SEMANA DE AGUA

Ni bici, ni correr, esta semana sólo he ido a la piscina que ya me va bien para descansar un poco de tanto pedaleo. A pesar de eso tampo es que haya acumulado muchos metros pero para mi no ha estado nada mal teniendo en cuenta el poco tiempo que llevo en esto.


El lunes 2000m divididos en:


  • 500m croll
  • 500m croll con palas + pullboy
  • 250m croll series
  • 250m pateando con corcho
  • 500m croll suave
El miercoles 2500m divididos en:
  • 500m croll
  • 500m croll con palas + pullboy
  • 500m croll sereies
  • 500m croll sin palas + pullboy
  • 250m series
  • 250m croll suave
El jueves 2000m divididos en:
  • 1000m croll
  • 500m croll con palas + pullboy
  • 500m croll suave
El viernes 45' de estiramientos.